Выпить с друзьями и семьей — интересный способ общения. Употребляют алкогольные напитки в нашей стране охотно и много. Но почти никто не говорит о весьма распространенным последействие употребления «взрослых напитков»: поносе.
Каковы причины диареи после употребления алкоголя?
Когда вы пьете алкоголь, он попадает в желудок. Если в желудке есть пища, алкоголь будет всасывается в кровоток вместе с некоторыми из питательных веществ из пищи через клетки в стенках желудка. Это замедляет усвоение алкоголя.
Если вы не ели, алкоголь будет попадать в тонкий кишечник, где аналогичным образом будет всасываться через клетки стенок кишечника, но гораздо более быстрее темпами. Именно поэтому опьянение сильнее и наступает быстрее, если пить на пустой желудок. Однако, есть продукты, которые трудно усваиваются организмом, например, содержащие большое количество пищевых волокон или жира, они также могут ускорить всасывание.
После того, как большая часть алкоголя поглощается, остальное выводится из организма через стул и мочу. Для того, чтобы вытолкнуть кал, мышцы кишки должны двигаться скоординированно. Алкоголь ускоряет темп этих сокращений, что не позволяет воде всасываться толстой кишкой, как это происходит обычно. Это приводит к тому, что стул становится жидким, с большим количеством воды.
Ученые обнаружили, что употребление небольшого количества алкоголя, как правило, ускоряет скорость усвоения, вызывая диарею. С другой стороны, большое количество алкоголя может задержать усваивание и вызывать запоры.
Алкоголь также может вызвать раздражение пищеварительного тракта, ухудшая симптомы диареи. Ученые выяснили, что это чаще всего происходит с вином, которое убивает полезные бактерии, находящиеся в кишечнике. Рост бактерий возобновляется, а вместе с ним восстанавливается и нормальное пищеварение, при прекращении употребления алкоголя и возобновлении нормального питания.
У кого выше риск поноса после употребления алкоголя?
Люди с заболеваниями кишечника, например, глютеновой болезнью, синдромом раздраженного кишечника , или болезнью Крона , более склонны к поносу, вызванному алкоголем. Это связано с тем, что их пищеварительный тракт уже раздражён и особенно сильно реагирует на алкоголь. Это может ухудшить симптомы болезни, обычно вызывая диарею.
Люди с нерегулярным графиком сна, включая тех, кто работают в ночную смену или регулярно не спит ночами, обычно также страдают от диареи после употребления алкоголя больше, чем другие люди. Ученые обнаружили, что отсутствие регулярного сна делает ЖКТ более чувствительным к воздействию алкоголя из-за отсутствия нормального отдыха.
Есть ли лечение диареи, вызванной алкоголем?
Первое, что нужно делать в случае появления диареи во время или после употребления алкоголя, это перестать употреблять алкоголь. Не пейте, по крайней мере, до тех пор, пока пищеварение не нормализуется, учтите, что диарея может вернуться.
Если воздерживаться употребления, в большинстве случаев диарея, вызванная алкоголем, проходит в течение нескольких дней. Но есть способы облегчить симптомы:
- Пейте много жидкости, например, воды, бульона или сока, которая восполнит потери жидкости во время поноса.
- Также избегайте кофеина. Это может ухудшить понос.
- Употребляйте легкоусваиваемую пищу, например:
- крекеры
- тосты
- бананы
- яйца
- рис
- курицу
- Избегайте употребления:
- продуктов с высоким содержанием клетчатки, например, цельнозернового хлеба и злаков
- молочных продуктов, например, молока и мороженого (йогурт и кефир обычно усваиваются нормально)
- продуктов с высоким содержанием жира, например говядины и сыра
очень острых или пряных продуктов
- Используйте при необходимости безрецептурные лекарства против диареи (например, лоперамид).
- Рассмотрите возможность приёма пробиотиков (доступны в жидкой форме или таблетках, а также в некоторых продуктах, например, йогурте).
Когда следует обратиться к врачу?
В большинстве случаев, понос после употребления алкоголя пройдёт в течение нескольких дней в домашних условиях. Однако, сильная диарея может привести к серьезным последствиям, потому что она может вызвать обезвоживание. Обезвоживание может представлять угрозу для жизни, если его не лечить. Если вы испытываете любой из следующих симптомов, необходимо обратиться к врачу:
- Понос длится более двух дней без каких-либо улучшений.
- Появляются симптомы обезвоживания:
- Чрезмерная жажда
- Сухость во рту и кожи
- Снижение количества мочи или отсутствие мочи
- Редкое мочеиспускание
- Крайняя слабость
- Головокружение
- Усталость
- Предобморочные состояния
- Моча темного цвета
- Сильные боли в брюшной или ректальной области.
- Стул кровавого или черного цвета.
- Температура выше 39˚C.
Если вы испытываете диарею после употребления алкоголя на регулярной основе, может потребоваться пересмотреть привычки употребления.
Теперь, когда вы знаете, как быть с приступами диареи после употребления алкоголя, вы сможете лучше справиться с этой напастью.