Чешусь ночью — в чём причина?

Ночной зуд кожи, именуемый по-научному nocturnal pruritus, может быть достаточно сильным, чтобы регулярно нарушать сон. Причиной ночного зуда могут быть как естественные причины, так и серьезные проблемы со здоровьем.

Естественные причины

У большинства людей ночной зуд может появляться в результате работы естественных механизмов. Естественные суточные (или циркадные) ритмы организма влияют на функции кожи, в том числе на её способность регулирования температуры, баланс жидкости и способность обеспечения барьерной защиты.

Эти функции меняются ночью. Например, температура тела и приток крови к коже повышаются вечером, согревая кожу. Повышение температуры кожи может вызвать зуд.

Выделение организмом определенных веществ также изменяется в зависимости от времени суток. Ночью тело выделяет больше цитокинов, которые усиливают воспалительные процессы. При этом выработка кортикостероидов — гормонов, снижающих воспаление — замедляется.

Помимо этих факторов, ночью кожа теряет больше воды. Как хорошо заметно во время сухих зимних месяцев, пересохшая кожа чешется.

Когда кожа чешется днем, работа и другие виды деятельности отвлекают вас от раздражающих ощущений. Ночью меньше отвлекающих факторов, что делает ощущение зуда еще более сильным.

Читайте также: Почему зудят ноги?

Причины, связанные со здоровьем

Наряду с естественными циркадными ритмами организма, ряд заболеваний может вызвать зуд кожи ночью. К ним относятся:

  • кожные заболевания, например, атопический дерматит (экзема), псориаз и крапивница;
  • паразиты, например, чесоточные клещи, вши, постельные клопы и острицы;
  • заболевание почек или печени;
  • железодефицитная анемия;
  • заболевания щитовидной железы;
  • психологические состояния, например, стресс, депрессия и шизофрения;
  • синдром беспокойных ног;
  • онкологические заболевания, например, лейкемия и лимфома;
  • нервные расстройства, например, рассеянный склероз, опоясывающий лишай и сахарный диабет;
  • аллергические реакции на химические вещества, лекарства, продукты питания или косметику;
  • беременность.

Читайте также: Что вызывает сыпь на стопе?

Лечение зуда кожи ночью

Ниже перечислены некоторые лекарственные препараты и средства, которые помогут справиться с чешущейся ночью кожей.

Лекарственные препараты

Если зуд вызван нервным расстройством или синдромом беспокойных ног, обратитесь к врачу, чтобы он назначил лечение. Для самостоятельного лечения ночного зуда можно попробовать перечисленные лекарства. Часть из них отпускается без рецепта, для других требуется назначение врача. Одни лекарства снимают зуд, другие помогают заснуть. Некоторые делают и то, и другое.

  • Старые антигистаминные препараты, например, хлорфенирамин (в России не зарегистрировано ни одного препарата с этим действующим веществом), дифенгидрамин (димедрол, бенадрил), гидроксизин (атаракс) и прометазин (пипольфен) снимают зуд и вызывают сонливость.
  • Новые антигистаминные препараты, такие как фексофенадин (аллегра, телфаст) или цетиризин (зиртек, зодак, цетрин), также могут быть полезны для снятия зуда. Их можно принимать не только ночью, но и днём, так как они не вызывают сонливости.
  • Стероидные кремы останавливают зуд.
  • Антидепрессанты, такие как миртазапин (ремерон) и доксепин (спректра) обладают противовоспалительным и седативным действием.

Альтернативные методы лечения

Для улучшения засыпания можно попробовать приём мелатонина. Этот природный гормон помогает регулировать сон. Если принять его на ночь, он оказывает успокаивающее действие, которое может помочь заснуть.

Домашние средства и изменения в образе жизни

Если причиной зуда является стресс, попробуйте практики расслабления, например, медитацию, йогу или прогрессивную мышечную релаксацию, чтобы успокоить разум.

Вы также можете встретиться с терапевтом для проведения сеанса когнитивно-поведенческой терапии (КПП). Эта программа поможет обратить вспять некоторые вредные мысли и действия, которые обостряют стресс.

Также можете попробовать следующие домашние средства:

  • Нанесите на кожу в течение дня и перед сном увлажняющее средство, не содержащее спирта.
  • Наносите прохладные влажные компрессы, чтобы успокоить зуд.
  • Примите ванну с теплой водой с увлажняющим лосьоном или обычной пищевой содой.
  • Включите увлажнитель. Он поможет избавиться от зуда, вызванного сухостью кожи.

Что нельзя делать, если по ночам зудит кожа

Если вы чешетесь ночью, постарайтесь избежать перечисленных ниже триггеров, которые могут спровоцировать зуд:

  • Не ложитесь спать в одежде, которая может вызвать зуд. Носите пижамы, изготовленные из мягких, натуральных волокон, например, хлопок или шелк.
  • В спальне должно быть прохладно — около 15 — 18°C. Перегрев может вызвать зуд.
  • Не употребляйте кофеин и алкоголь перед сном. Они расширяют кровеносные сосуды и посылают больше крови, чтобы согреть кожу.
  • Не используйте косметику, парфюмированные кремы, ароматическое мыло и другие продукты, которые могут раздражать кожу.
  • Не чешитесь! Это вызовет ещё большее раздражение кожи. Регулярно стригите ногти, чтобы не расчёсывать кожу во сне.

Когда нужно обращаться к врачу

Обратитесь к терапевту или дерматологу, если:

  • зуд не проходит в течение двух недель.
  • зуд настолько сильный, что мешает заснуть.
  • есть другие симптомы, например, внезапная потеря веса, жар, слабость или сыпь.

Читайте также: Ощущение жара без температуры

Оставьте комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.