Пробуждение с часто бьющимся сердцем может сильно напугать, но это редко является поводом для беспокойства. К числу факторов, которые могут вызвать учащённое сердцебиение по утрам, относятся, например, диета, стресс, недосыпание и аритмию.
Иногда после пробуждения может возникнуть ощущение, что сердце очень быстро бьется или колотится. Одновременно может ощущаться дрожь и появляться чувство тревоги.
Несмотря на пугающие ощущения, такое явление обычно связано с повседневными факторами, например, беспокойством и рационом питания, и обычно носит временный характер. Учащённое сердцебиение могут также вызвать диабет, нарушение сна или анемия.
Если вы испытываете учащённое сердцебиение регулярно, следует обратиться к врачу, который сможет определить и устранить причину.
В этой статье мы рассмотрим причины пробуждения с учащённым сердцебиением, а также расскажем, когда обратиться к врачу.
Стресс и тревожность
Повышение уровня тревоги и стресса может вызвать выброс в кровь гормонов, которые повышают частоту сердечных сокращений.
Тревога является очень распространенной причиной частого сердцебиения. Согласно данным, опубликованным в журнале «Американский семейный врач», около 31% случаев сердцебиения связаны с психическими факторами, включая стресс, беспокойство или внутренний конфликт.
Учащённое сердцебиение по утрам иногда встречается у людей с тяжелым образом жизни, а также страдающих от тревожными расстройствами. Такое состояние может быть более выраженным в периоды сильного стресса или с усилением симптомов тревожных расстройств, хотя иногда оно также может происходить неожиданно.
У людей, находящихся в состоянии стресса, или страдающих от тревожных расстройств, также могут наблюдаться другие симптомы:
- проблемы с засыпанием или сном
- постоянное беспокойство
- проблемы с отдыхом
- сбивчивое дыхание
- быстрое, неглубокое дыхание
Питание
Диета может оказать существенное влияние на качество сна, и определенные виды пищи — особенно если есть их ночью — могут увеличить риск пробуждения с учащенным сердцебиением.
Сахар перед сном
Употребление сладкой пищи перед сном может привести к тому, что вы проснетесь с учащенным сердцебиением.
Организм легко усваивает сахар, а употребление сладкой пищи может привести к резкому повышению уровня сахара в крови. Этот дополнительный сахар в крови может вызвать выделение гормонов стресса, которые могут вызывать симптомы, сходные с симптомами стресса.
Кофеин
Потребление кофеина также может вызвать учащенное сердцебиение. Кофеин, стимулятор, который содержится в кофе, чае и газировке, может вызвать сердцебиение.
При этом будут наблюдаться также следующие симптомы:
- испуг
- нервозность
- тревожность
- проблемы с засыпанием или сном
Обезвоживание
Обезвоживание также может вызвать нерегулярное сердцебиение. Незначительное обезвоживание может вызвать такие симптомы, как жажда, сухость во рту и снижение выделения мочи.
Если обезвоживание усиливается, может возникать учащённое сердцебиение, учащенное дыхание и низкое артериальное давление.
Алкоголь ночью
Питье большого количества алкоголя ночью может вызвать учащённое сердцебиение утром.
Потребление алкоголя ускоряет сердечный ритм, и организму может потребоваться некоторое время, чтобы восстановиться.
При этом также наблюдаются следующие симптомы:
- сильная жажда
- тошнота
- мышечные боли
- головная боль
- усталость
Малокровие
В крови у людей с анемией недостаточно здоровых красных кровяных телец. Это может вызвать ряд симптомов, включая учащенное сердцебиение. Также при малокровии могут наблюдаться:
- головные боли
- общая усталость
- сбивчивое дыхание
- трудности с концентрацией
Ночные кошмары
Ночные кошмары могут вызвать физические симптомы в организме и могут заставить человека проснуться с бешено колотящимся сердцем. Они также могут вызвать обильное потоотделение и дрожь.
Ночные кошмары также могут вызвать чувство паники. Они чаще встречаются у детей, чем у взрослых. При этом вы не всегда будете помить конкретные детали этих кошмаров.
Сонный паралич также может привести к учащённому сердцебиению. При этом человек не может двигаться после пробуждения. Обычно при этом возникает сильное чувство страха и галлюцинации, а также может наблюдаться сдавленность в груди.
Если причиной являются кошмары, учащенное сердцебиение обычно успокаивается вскоре после пробуждения.
Недостаток сна
Недостаток сна также может привести к тому, что пульс при пробуждении будет выше, чем обычно.
Нарушения сна или недосыпание могут вызвать ряд проблем со здоровьем. Учёные обнаружили, что после всего лишь 24 часов лишения сна участники исследования испытывали учащенное сердцебиение и высокое артериальное давление.
Другие признаки недосыпания включают в себя:
- усталость
- неуклюжесть
- затуманенное сознание
Апноэ сна
Апноэ во сне вызывает много связанных со сном симптомов, включая учащенное сердцебиение при пробуждении.
Апноэ во сне возникает, когда в течение ночи у человека неоднократно останавливается дыхание. Эти внезапные остановки дыхания могут снизить уровень кислорода и создать дополнительную нагрузку на сердце.
Другие симптомы апноэ сна включают в себя:
- очень громкий храп, который может даже разбудить человека
- при пробуждении человек хватает ртом воздух
- сухость во рту при пробуждении
- человек не чувствует себя хорошо отдохнувшим на следующий день
Очень важно лечить апноэ во время сна, так как сокращение поступления кислорода в организм в целом и мозг в частности может со временем привести к серьезным последствиям. Апноэ во сне может также способствовать появлению мерцательной аритмии.
Мерцательная аритмия
Мерцательная аритмия возникает, когда электрические сигналы в сердце не синхронизированы, что заставляет верхние камеры биться слишком быстро.
Мерцательная аритмия является наиболее распространенным типом нарушения сердечного ритма. Она иногда ощущается как учащенное сердцебиение.
При мерцательной аритмии также наблюдаются:
- сбивчивое дыхание
- тревожность
- боль в груди
- слабость и усталость
- головокружение
Сам по себе мерцательная аритмия не является серьезным заболеванием, хотя может увеличить риск некоторых осложнений, включая сердечную недостаточность и инсульт.
Диабет
Диабет — это заболевание, которое влияет на уровень сахара в крови. Когда уровень сахара в крови низкий (гипогликемия), больной может ощущать удары сердца и беспокойство.
Это связано с выбросом адреналина в кровь. Адреналин — это гормон, связанный с реакцией «сражайся или беги». Выделение адреналина также может вызвать:
- тревожность
- покалывание
- потливость
Низкий уровень сахара в крови может также вызвать усталость, растерянность, голод и тошноту.
Со временем повторные случаи повышенного и пониженного уровня сахара в крови могут увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний и других нарушений кровообращения. Эффективный контроль диабета помогает снизить эти риски.
Женские половые гормоны
Пробуждение с часто бьющимся сердцем также может быть связано с менструальным циклом. В частности, учащенное сердцебиение может возникать из-за изменений уровня гормонов в организме.
Значительные изменения уровня эстрогена и прогестерона в организме могут привести к учащенному сердцебиению у некоторых женщин.
По мере приближении к менопаузе, их уровень эстрогена естественным образом снижается, что также может привести к повышению сердечного ритма. Эпизоды приливов также могут вызвать учащенное сердцебиение.
Лихорадка
Изменения температуры тела, например, из-за лихорадки, также могут вызывать изменения частоты сердечных сокращений. При лихорадке могут также наблюдаться следующие симптомы:
- потливость
- озноб
- общая усталость
- боли в мышцах
Некоторые лекарства
Определенные лекарства, особенно стимуляторы, могут вызвать пробуждение с учащенным сердцебиением.
Сердцебиение может быть побочным эффектом следующих лекарств:
- вдыхаемые стероиды, используемые для лечения астмы
- псевдоэфедрин, который является распространенным компонентом лекарств от простуды
- риталин и аддералл, которые люди используют для лечения симптомов синдрома дефицита внимания и гиперактивности
- некоторые препараты для лечения щитовидной железы
Если вы принимаете какие-либо лекарства, ознакомьтесь с инструкцией и обратитесь к врачу, сообщив ему о симптомах.
Когда нужно обратиться к врачу
Если наряду с учащенным сердцебиением наблюдаются такие симптомы, как боль в груди и головокружение, необходимо обратиться за неотложной медицинской помощью. Это признаки сердечного приступа, которые и требуют немедленного медицинского вмешательства.
Тем не менее, учащённое сердцебиение в течение нескольких секунд после пробуждения от дремоты, скорее всего, не представляет проблем. Однако, если симптомы продолжаются в течение более долгого времени, важно обратиться к врачу. Постоянное учащённое сердцебиение может быть признаком основной проблемы.
Также следует обратиться к врачу, если случаи учащённого сердцебиения по утрам повторяются часто или регулярно.
Для правильной диагностики проблемы может потребоваться время. Обязательно сообщите врачу, какие лекарства вы принимаете. Скорее всего, вам назначат электрокардиограмму (ЭКГ) для мониторинга сердца.
Во многих случаях врачи также назначают холтеровский монитор, который снимает ЭКГ на протяжении целого дня. Это дает врачу более полное представление об активности сердца и значительно помогает в диагностике.