Что вызывает понос при месячных?

Женщины могут испытывать целый ряд симптомов до и во время месячных. Диарея, боли в животе и другие проблемы желудочно-кишечного тракта являются распространенными симптомами менструации.

Здесь мы рассмотрим, почему месячные могут вызвать понос и другие проблемы с желудочно-кишечным трактом. Мы также дадим советы о том, как облегчить болевые симптомы и подскажем, когда стоит обращаться к врачу.

Что вызывает понос перед месячными или во время них?

У некоторых женщин во время или до менструации может начаться понос. Скорее всего, это связано с повышением выработки простагландинов в организме.

Простагландины — это гормоноподобные химические вещества, которые поддерживают определенные функции в организме, в том числе:

мышечные сокращения;
расширение и сужение кровеносных сосудов;
свертываемость крови.

Перед началом месячных клетки в слизистой оболочке матки увеличивают выработку простагландинов. Это увеличение количества простагландинов вызывает сокращение мышц матки, тем самым высвобождая слизистую матки.

Чем больше простагландинов организм вырабатывает во время менструации, тем больше сокращается матка. Поэтому избыточная выработка простагландинов может вызвать менструальные судороги и боль.

При высоком уровне простагландина часть его может попасть в кровоток. Затем он может попасть в различные органы, в том числе в кишечник.

У кишечника есть гладкая слизистая оболочка мышц, как и у матки. Высокий уровень простагландинов может вызвать сужение кишечника и высвобождение его содержимого, что приводит к поносу.

Избыток простагландинов может также вызывать другие симптомы, связанные с менструацией, в том числе:

головные боли;
тошнота;
рвота.

Помимо причинения боли и дискомфорта, избыточное количество простагландинов не вызывает никаких рисков для здоровья.

Другие симптомы желудочно-кишечного тракта

Изменения в уровне простагландина могут также вызвать другие желудочно-кишечные симптомы в течение месячных.

В 2014 году было проведено исследование здоровых женщин в предклимактерическом возрасте, в ходе которого изучались симптомы, связанные с желудочно-кишечным трактом и эмоциональными проблемами, которые участники испытывали до и во время месячных.

Из 156 участников 73% испытывали как минимум один симптом ЖКТ до или во время месячных. Наиболее распространенными были боли в животе и понос. Участники также испытывали:

вздутие живота;
тошноту;
рвоту;
запор;
боль в тазовой области.

Женщины, испытывающие эмоциональные симптомы, например, депрессию или тревогу, с большей вероятностью сообщали о множественных симптомах ЖКТ.

Менструация и имеющиеся желудочно-кишечные заболевания

В исследовании 2013 года сравнились симптомы предменструальных проблем с ЖКТ у людей с воспалением кишечника и без него. Исследователи обнаружили, что у людей с воспалением кишечника предменструальные симптомы, связанные с ЖКТ, встречаются чаще. Однако, симптомы самого воспаления существенно не менялись в течение менструального цикла.

Напротив, женщины с синдромом раздраженного кишечника (СРК) могут испытывать обострение вздутия, боли в животе и другие симптомы СРК в течение месячных.

Связь с к эндометриозом

Эндометриозом называется заболевание, при котором ткани, похожие на слизистую оболочку матки (эндометрий), растут за пределами матки. Эндометриоз может возникать в следующих органах:

яичники;
маточные трубы;
область вокруг матки;
вагина;
шейка матки;
мочевой пузырь;
кишечник;
прямая кишка.

Симптомы ЖКТ являются очень распространенной особенностью эндометриоза. Симптомы, как правило, ухудшаются во время менструации и могут включать в себя:

понос;
судороги кишечника;
запор;
болезненные ощущения в кишечнике;
вздутие живота;
тошноту.

К другим симптомам эндометриоза относятся:

болезненные менструальные судороги;
постоянные боли в нижней части спины и тазе;
боли в животе или кишечнике;
боль при дефекации или мочеиспускании во время месячных;
кровь в стуле или моче;
глубокая боль во время или после секса;
кровотечение или кровянистые выделения в промежутках между месячными;
бесплодие.

Читайте также: Что означает кровь в кале

Если вы подозреваете, что понос и другие симптомы во время менструации вызывает эндометриоз, следует обратиться к врачу для постановки диагноза.

Как облегчить симптомы менструации

Ниже мы приводим некоторые советы для облегчения диареи и других симптомов менструации в домашних условиях.

Лечение поноса

Вот некоторые общие советы для облегчения поноса:

Пейте больше жидкости: Это важно для предотвращения обезвоживания. После каждого жидкого стула нужно выпивать дополнительный стакан воды.
Ешьте жидкую пищу: Это поможет кишечнику отдохнуть. Можно попробовать пить слабый чай, яблочный сок или прозрачный бульон.
Ешьте чаще меньшими порциями: Это может облегчить пищеварение.
Ешьте пищу с высоким содержанием пектина: Пектин — это водорастворимая клетчатка, которая может помочь уменьшить понос. Пектин содержится в яблоках (лучше есть их в виде пюре), бананах и йогурте.
Восполняйте потерянные электролиты: Понос может снизить уровни калия и других электролитов в организме. Восстановить их можно, употребляя минеральную воду и фруктовые соки. Много калия содержится в бананах и картофеле с кожурой.
Ешье соленую пищу: Соленая пища, например, крекеры, крендельки и супы, помогает восполнить утраченный натрий. Это, в свою очередь, помогает организму удерживать больше воды.

Также следует избегать пищи и напитков, которые могут раздражать желудочно-кишечный тракт и усугублять понос. К их числу относятся:

кофеин;
алкоголь;
газированные напитки;
очень горячие или очень холодные продукты;
жирные продукты;
молочные продукты;
табак.

Лечение других симптомов менструации

Ниже приведены несколько советов по питанию и образу жизни, которые могут помочь облегчить другие симптомы менструального цикла.

Регулярно занимайтесь спортом: Продолжайте регулярно заниматься спортом в течение месячных, особенно полезна аэробная нагрузка, которая повышает пульс.
Избегайте определенных продуктов питания: Старайтесь исключить из рациона продукты питания и напитки, содержащие кофеин, соль или сахар, в течение 2 недель перед началом месячных, это может помочь уменьшить симптомы ПМС.
Старайтесь лучше спать: Регулярный, качественный восьмичасовой сон может помочь облегчить симптомы менструации, связанные с настроением.
Избегайте стресса и тревог: Йога, медитация и ведение дневника, могут помочь облегчить симптомы ЖКТ, связанные со стрессом.
Избегайте курения: Согласно данным Бюро по вопросам женского здоровья, курение может повысить тяжесть и частоту симптомов перед менструацией.

Когда нужно обращаться к врачу

Если у вас наблюдается какой-либо из перечисленных ниже симптомов, необходимо обратиться к врачу:

понос продолжительностью более 2 дней;
кровь в стуле, что может указывать на инфекцию или другие заболевания;
тяжелые физические или психологические симптомы до или во время месячных, которые могут указывать на сопутствующие заболевания.

Также следует обратиться за медицинской помощью, если вы подозреваете у себя эндометриоз. Врач проведет диагностику заболевания и назначит лечение, чтобы облегчить симптомы и помочь предотвратить повторное появление симптомов.