Плохая подвижность стоп по утрам

Плохая подвижность стоп по утрам

Вы моложе 50 лет, ранее не было травм, но утром, когда только просыпаетесь, чувствуете плохую подвижность стоп, которая быстро проходит, как только вы встанете?

Затекшие ноги, без травм

«Плохая подвижность ступней по утрам может быть вызвана рядом заболеваний», — говорит доктор медицинских наук Ариэль Левитан.

«Чаще всего виновником является состояние, называемое подошвенным фасциитом, которое вызывает ощущение затекших ног при пробуждении», — продолжает доктор Левитан.

Подошвенный фасции (или «шпора») — это воспаление в нижней части стопы. Пораженные ткани представляют собой связочные полосы, называемые подошвенной фасцией.

Наряду с утренней скованностью в стопе, подошвенный фасциит также вызывает жгучую боль в своде стопы или нижней части пятки.

Может быть затронута только одна нога, но у некоторых людей это заболевание поражает обе ноги. Фактором риска является избыточный вес.

Другие причины плохой подвижности ступней

«Другие состояния, которые могут также вызывать ощущение затекших ног после пробуждения, включают различные формы артрита, тендинита (ахиллотендинит). Реже причиной является дефицит определенных витаминов, например, дефицит витамина D, который вызывает жесткость мышц», — объясняет доктор Левитан.

Как предотвратить жесткость ступней?

«Вытягивание ног может иметь большое значение», — говорит доктор Левитан. «Некоторые люди также спят, одев бандаж на голеностоп для предотвращения ощущения скованности по утрам».

Также от подобных симптомов может помочь добавка витамина D и иногда магния.

Если при скованности ступней нет боли, и вскоре после того, как вы встали, ноги приходят в нормальное состояние, вам не о чем беспокоиться.

Ситуация может быть просто связана с тем, что вы лежите в постели в одной позе в течение длительного времени, особенно это сказывается в пожилом возрасте. Инертные суставы могут стать малоподвижными, и все, что нужно, это какое-то движение.

Чтобы предотвратить или минимизировать утреннюю скованность ног, следует заняться физическими упражнениями, которые растягивают и действительно используют ноги, такими как йога, походы, бег трусцой, степ-аэробика или боевые искусства.

Если вы испытываете болевые ощущения вдоль свода стопы или в нижней части пятки, можно провериться на подошвенный фасциит, для которого существует множество вариантов лечения, включая инъекции, ультразвуковую обработку, массаж и упражнения.

Оставьте комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.